nyam-nyamki.ru

Вкусная еда - вкусная жизнь!

Месяц: Декабрь 2018

Огурцы с мясом по-корейски

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 7.35*10.43*5.34*143.69Восточная кухня уже давно завоевала свои позиции среди любителей остренького.Но нужно отметить, что азиатские варианты приготовления пищи вполне можно адаптировать к российским рецепторам! Учитывая низкое содержание жира,использование простых ингредиентов – овощей, мяса, специй, щадящую кулинарную обработку,этот рецепт, и другие с меткой «азиатские» рекомендую использовать в фитнес-меню, при похудении, сезонном детоксе. Ингредиенты: 2 тонких […]

Шоколадное молоко

Дети любят молоко! Шоколадное – вдвойне! Кроме того, для взрослых этот рецепт также может оказаться открытием и любовью на всю жизнь.Отлично восстанавливает силы, придает бодрость, улучшает настроение. Хорош в любое время дня и года. В качестве протеинового напитка пригодится после тренировки. Итак, на 1 порцию понадобится:  —  стакан молока;  —  ⅕ плитки темного шоколада (20 грамм)с […]

Парфе.

Потрясающий французский десерт, нежный и тающий. Мы его будем делать в полезном варианте.Идеален как после легкого обеда, так и в качестве полезного перекуса, который с нетерпением будет ждать нас в холодильнике. Кроме того, его вполне можно брать с собой, приготовив в стакане или банке с завинчивающейся крышкой. Просто прелесть! Десерт также интересен тем, что, каждый […]

Компот из яблок и вишни

вишня без косточек — 600 гр. сахар — 300 гр. яблоки — 900 гр. Промойте яблоки, удалите кожуру и сердцевину. Порубите на небольшие кусочки. Далее отправьте фрукт в подходящую кастрюлю, влейте необходимое количество воды. Отправьте кастрюлю на плиту, доведите состав до кипения. После появления первых пузырьков убавьте мощность конфорки на минимум. Всыпьте замороженную вишню. Томите […]

Оливье с кальмарами

Оливье с кальмарами На 100г. – около 100ккал. Ингредиенты:200 г маринованных/соленых огурцов 200 г кальмаров 200 г сметаны 10% 3 вареных яичных белка 2 клубня картофеля 1 кисло-сладкое яблоко 1 морковь 1 банка консервированного горошка ½ лимона петрушка черный молотый перец соль Приготовление:1. Кальмары отварить до готовности, очистить, нарезать тонкой соломкой. 2. Отварить до готовности […]

Морковные кексы

Морковные кексы с творожно-кокосовым кремом на 100грамм — 115.55 ккал Б/Ж/У — 11.43/2.52/12.16 Ингредиенты:Морковь 120 гЯйцо куриное 1 штукаРазрыхлитель на кончике ножаМука овсяная 70 гМед по вкусуВода 20 гТворог мягкий обезжиренный 280 гЭкстракт ванильный по вкусуКорица щепоткаКокосовая стружка по вкусу Приготовление:1. Для теста: натереть на мелкой терке морковь, смешать с большим яйцом,овсяной или цельнозерновой мукой, добавить […]

nyam-nyamki.ru © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.